Les différents phototypes de la peau : comment préserver son capital solaire ?
La sensibilité des peaux face au soleil est classée au niveau international en six phototypes : c’est la classification de Fitzpatrick qui tient compte à la fois de la quantité et de la nature des mélanines produites par la peau. Cette classification permet de déterminer la protection de la peau face aux rayons U.V.
Aussi, plus la peau est sensible (phototypes de I à IV), plus les systèmes de protection intrinsèques sont faibles, plus il faudra additionner les systèmes de protection externes.
Découvrez ensuite les conseils les plus adaptés à votre type de peau pour qu’elle préserve son capital solaire : limitation de l’exposition solaire, vêtements protecteurs, crème protectrice solaire et supplémentation en antioxydants très ciblés.
Les différents phototypes de peau selon la classification de Fitzpatrick
On distingue les différentes catégories suivantes :
- Les melano-compromis (phototypes I et II) attrapent facilement des coups de soleil. Aussi, ces personnes produisent peu de mélanine qui sont généralement des phaeomélanines (mélanines rouges). Ils présentent des tâches de rousseur.
- Les mélano-compétents (phototypes III et IV) ont la peau claire, sont sensibles aux coups de soleil mais peuvent légèrement bronzer car ils possèdent les deux types de mélanines.
- Les mélano-protégés (phototypes V et VI) ont la peau foncée, ils bronzent facilement sans développer de coup de soleil : ils produisent beaucoup d’eumélanines (mélanines noires).
Classification de Fitzpatrick
Connaître son phototype de peau
Déterminer le phototype de sa peau permet d’en connaître sa sensibilité et de prendre ainsi les mesures nécessaires pour préserver son capital solaire.
Préserver son capital solaire : comment se protéger naturellement du soleil ou des rayons U.V. avec ou sans crème solaire ?
- La meilleure protection naturelle consiste à ne pas s’exposer au soleil ni aux rayons U.V. Evitez surtout une exposition entre 12h et 16h. C’est le meilleur conseil à donner pour les phototypes I.
- Si cela n’est pas possible, optez pour des vêtements amples à maille serrée sombres et secs car cette couleur transmet moins les rayons U.V. et l’humidité laisse passer les rayons du soleil. Sachez qu’il a été défini un indice de protection des tissus ou “Ultraviolet Protection Factor” (UPF) pour les vêtements avec un standard européen. Pour protéger votre tête, choisissez un chapeau à bord large.
- Enfin, en cas d’exposition prolongée non protégée par un vêtement, une crème solaire reste obligatoire. On choisira l’indice FPS (facteur de protection solaire) selon le phototype avec, pour les phototypes I et II, un indice de haute protection de 50. L’indice FPS prend en compte les U.V.B., plus « méchants » à court terme, mais les U.V.A sont aussi redoutables. La réglementation impose que les crèmes protègent contre les deux types d’U.V. avec un rapport de 1 à 3 : une crème qui affiche un indice de 30 devra garantir une protection contre les UVA d’indice 10.
- En complément, la supplémentation par voie orale en certains nutriments permet aux mélanines de se régénérer pour lutter contre les stress oxydatif. Il s’agit essentiellement des vitamines C et E et du sélénium. Des substances végétales comme le thé vert ou le pin maritime possèdent aussi un fort pouvoir antioxydant, anti-inflammatoire et régulateur de la production des mélanines intéressant pour réduire les allergies solaires, les rosacées et les taches brunes.
Comment expliquer les différences de pigmentation de la peau ?
La couleur de la peau est le résultat de plusieurs composantes :
- la quantité de mélanines : plus l’individu en produit, plus la peau est foncée ;
- la nature des mélanines : les eumélanines ou mélanines noires procurent une peau foncée alors que les phaeomélanines ou mélanines rouges ou jaunes sont très présentes chez les peaux claires qui ont tendance à rougir ;
- l’hémoglobine : si elle est en état réduit, la peau sera plutôt bleue ; en revanche, en état oxydée, elle sera rouge.
- la présence de caroténoïdes au niveau de l’épiderme donne une couleur ocre à la peau. Aussi, ces pigments naturels procurent un teint halé sans même s’exposer au soleil. Ils agissent comme un auto-bronzant !
En conclusion, non seulement la pigmentation de la peau varie d’un individu à l’autre mais aussi d’une saison à l’autre.
> Définition des mélanines noires ou rouges (eumélanines ou phaeomélanines)
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